비타민D, 오메가3, 눈 건강까지 챙기다 보면
제품 이름은 다 다른데 안에 든 성분은 상당 부분 같습니다. 종합비타민에 이미 들어 있는 비타민D·아연·마그네슘이 단일제와 겹치면서 하루 총량이 상한을 넘는 일이 생깁니다. 특히 비타민 B6는 2025년 기준에서 상한이 절반으로 내려가 예전 제품 조합이 그대로 초과되는 경우가 많습니다.
이 도구가 확인해주는 것
분석 대상은 29개 성분입니다. 상한섭취량이 설정된 성분과 설정되지 않은 성분을 구분해 표시하기 때문에, "상한이 없다"는 이유로 안심하거나 반대로 불필요하게 걱정하는 일이 줄어듭니다.
제품명을 그대로 넣어도 됩니다
라벨을 읽어 함량을 직접 입력하는 방식은 번거롭습니다. 그래서 제품명 검색을 붙였습니다. 식약처에 신고된 건강기능식품과 일반의약품 비타민제를 합쳐 3,100여 건의 함량 데이터를 내장했고, 제품을 고르면 신고된 함량이 자동으로 채워집니다.
센트룸·고려은단 같은 건강기능식품은 물론 임팩타민·아로나민처럼 약국에서 사는 일반의약품 비타민제도 검색됩니다. 이 부분이 중요합니다. 임팩타민정은 비타민 B6가 25mg으로 상한(50mg)의 절반인데, 의약품이라는 이유로 계산에서 빠지면 진단이 완전히 틀어지기 때문입니다.
검색해도 안 나오면 유형(종합비타민·고함량 B군·오메가3 등 17가지)에서 고르거나, 성분과 함량을 직접 입력할 수 있습니다.
약 이름으로도 찾을 수 있습니다
처방약을 먹고 있다면 상한 계산보다 병용 여부가 먼저입니다. 다만 본인이 먹는 약이 어떤 계열인지 아는 분은 많지 않습니다. 그래서 약 이름을 입력하면 계열을 자동으로 찾아주게 했습니다. 플라빅스·씬지로이드·아마릴처럼 제품명을 넣으면 됩니다.
계열 판별은 성분명 문자열이 아니라 ATC 코드로 합니다. 아스피린은 같은 성분인데 저용량은 항혈소판제, 고용량은 해열진통제로 갈리고, 복합제는 제품명에 주요 성분이 아예 안 들어가는 경우가 있어 이름만으로는 판별이 안 됩니다.
알아두실 점
Q. 입력한 정보가 저장되나요?
저장되지 않습니다. 계산은 브라우저 안에서만 이뤄지고 서버로 전송되는 값이 없습니다. 가입·로그인도 없습니다.
Q. 상한을 넘겼다고 나오면 위험한 건가요?
상한섭취량은 넘으면 증상이 생기는 선이 아니라, 이 밑에서는 거의 안전하다고 볼 수 있는 선입니다. 넘었다고 바로 문제가 생기지는 않지만 그 상태를 오래 유지할 이유도 없습니다. 겹치는 제품 하나를 줄이는 쪽으로 조정하시면 됩니다.
Q. 결과를 그대로 믿고 약을 끊어도 되나요?
안 됩니다. 이 도구는 입력한 값만 단순 합산해 기준과 비교합니다. 식사로 먹는 양, 개인의 흡수율·질병·복용 약은 반영되지 않습니다. 특히 임신·수유 중이거나 신장·간 질환이 있거나 처방약을 복용 중이라면 결과와 무관하게 의사·약사 판단이 우선입니다.
근거는 2025 한국인 영양소 섭취기준(보건복지부·한국영양학회, 2025-12-31 발표)과 건강기능식품의 기준 및 규격(식약처 고시 제2025-11호), 식약처 의약품 병용 주의사항(2021.12) 자료입니다. 도구 페이지 하단에 출처를 모두 밝혀두었습니다.
0 댓글